GESTION DU STRESS


Optimisez vos chances de réussite avec une formation complète. Certification incluse.

Les points forts de la formation

Formation en e-learning qui permet de gérer son temps, conçue pour permettre tous de s’approprier des techniques simples de relaxation, de respiration et de communication afin de développer son efficacité personnelle et professionnelle.

Contenu de la formation

Gestion du stress : Définition du stress Les mécanismes du stress au travail Les agents stresseurs L’approche cognitive et sophrologique du stress Mise en ¿œuvre d’exercice pratique soi-même : Étirements corporels, exercices de respiration, Exercice de cohérence cardiaque Gestion des émotions : Connaitre et apprivoiser ses émotions La lâcher prise Développer ses ressources pour plus de sérénité et d’efficacité Travailler en équipe Développer ses capacités Apports de la sophrologie : projection sophronique des capacités (PSC), sophro acceptation progressive (SAP) Se connaitre : ses besoins, ses valeurs, ses qualités et faiblesses Devenir soi même L’intériorisation Retrouver son axe Renforcer la confiance en soi : Savoir prendre du recul – Résoudre un conflit – DESC Présentation de la technique du DESC Techniques de résolution de conflits

Durée et rythme de la formation

8 h

Plusieurs rythmes possibles

Objectif de la formation

Etre un bon entrepreneur n’est pas facile. Face aux différentes étapes, de la création d’une entreprise et surtout afin d’avoir les bons reflexes des le début de votre projet, il fort conseiller de: Connaitre les mécanismes du stress pour mieux le gérer De mieux gérer ses émotions De développer sa confiance en soi et son estime de soi De prévenir et de gérer les conflits

Résultats attendus

A l’issue de cette formation, l’apprenant aura gagner en confort et en efficacité dans sa sphère privée comme dans sa sphère professionnelle grâce à une meilleure gestion de son stress et de ses émotions et des techniques de communication interpersonnnelles

Certification

Actions de formation dispensées aux créateurs et repreneurs d’entreprise
Niveau de sortie : Sans niveau spécifique

Prix de la formation

Prix de la formation 1 990,00 €

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